Jangan Biarkan Diabetes Membuat Anda Down. Gunakan Tips Ini!

Diabetes mencakup sekelompok penyakit metabolik. Ini disebabkan oleh peningkatan jumlah gula dalam darah, yang dapat diperiksa dengan tes darah sederhana. Diabetes tipe I terjadi ketika tubuh gagal membuat insulin, diabetes tipe II terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar dan diabetes gestasional terjadi selama kehamilan. Baca artikel informatif ini tentang diabetes.

Jika Anda mencari camilan asin tetapi diabetes menahan Anda, jangan cari apa-apa selain sebotol zaitun! Mereka buah, enak, sehat, dan menyenangkan untuk dimakan. Anda bisa memotongnya dan memasukkannya ke dalam salad, atau bahkan di atas sandwich! Saya suka membuat sandwich kapal selam buatan sendiri dan taburkan di atasnya. YUM!

Jika Anda merasa perlu makanan pendamping dengan makan malam, lewati keripik kentang dan ambil sekantong keripik jagung. Keripik tortilla gandum utuh menyediakan satu ton serat sambil benar-benar enak. Celupkan dalam salsa untuk mendapatkan sayuran, buah, dan satu dosis cuka, yang akan menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan.

Orang-orang yang makan setidaknya dua porsi susu sehari cenderung untuk mengembangkan resistensi insulin, bahkan jika mereka secara signifikan kelebihan berat badan. Bahkan jika Anda sudah menderita diabetes, termasuk banyak susu rendah lemak dalam diet Anda akan membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda di bawah kendali sepanjang hari.

Untuk mencegah diabetes melukai gigi, pastikan untuk menyikat dan membersihkan gigi beberapa kali sehari. Diabetes meningkatkan kadar glukosa dalam air liur Anda, yang berarti gigi Anda jauh lebih rentan mengalami pembusukan. Siapa pun yang menderita diabetes harus waspada ekstra dalam hal merawat gigi mereka.

Mengikuti Panduan Makanan USDA, Piramida akan membantu Anda hidup lebih sehat dengan diabetes. Piramida panduan makanan dikembangkan sebagai panduan untuk makan sehat untuk semua orang. Ini bekerja untuk penderita diabetes juga. Bentuk piramida memberi tahu Anda berapa banyak makan dari makanan yang berbeda.

Pastikan Anda memiliki camilan sebelum tidur. Ini akan membantu memastikan Anda memiliki glukosa yang cukup untuk membuat Anda bisa melewati malam dan glukosa Anda stabil saat Anda tidur. Ini juga akan membantu untuk memastikan Anda tidak merasa perlu untuk bangun di malam hari dan menyerang lemari es Anda.

Jika Anda memperhatikan bahwa kadar keton urin Anda sangat tinggi, ini mungkin mengindikasikan bahwa tubuh Anda sangat rendah kadar insulin. Tubuh Anda dipaksa untuk memproses gula, bukan lemak sebagai bahan bakar untuk tubuh Anda dari hari ke hari, atau sebagai bagian dari upaya puasa Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda jika kadar keton terus meningkat karena ini mungkin mengindikasikan kondisi yang disebut ketoasidosis.

Jika Anda terlalu lelah di pagi hari untuk sarapan, cari tahu sesuatu yang bisa Anda lakukan saat Anda setengah tertidur. Penderita diabetes HARUS makan di pagi hari, jadi cobalah sesuatu seperti protein shake atau muffin dan apel. Tuangkan segelas susu tinggi untuk diri Anda sendiri!

Peningkatan kadar gula darah dapat terjadi setelah mengobati episode gula darah rendah. Anda bisa mengalami pelepasan hormon yang dipicu oleh tubuh Anda sebagai respons terhadap penurunan glukosa. Selain itu, ada kemungkinan Anda terlalu banyak memperlakukan glukosa rendah dengan terlalu banyak makanan atau cairan. Cobalah mengurangi makan Anda sekitar setengahnya di waktu berikutnya dan kemudian periksa kadar gula darah Anda sekitar 30 menit kemudian.

Camilan sebelum tidur yang baik untuk Diabetic adalah segelas susu skim dengan dua sendok makan protein Whey. Ini memberi Anda sesuatu untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil di malam hari, sementara protein akan membantu susu mencerna dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi saat Anda tidur.

Siapa pun yang menderita diabetes harus berolahraga agar tetap sehat. Olahraga membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan membantu meningkatkan sirkulasi ke lengan dan kaki. Ini juga membantu mengontrol kadar gula darah. Bentuk olahraga terbaik untuk penderita diabetes adalah joging, berenang, berjalan, dan mendayung.

Ini meningkatkan kemungkinan bahwa anak Anda akan mendapatkan diabetes tipe 1 atau tipe 2 di beberapa titik dalam hidupnya. JANGAN mengutuk anak Anda dengan penyakit ini, alih-alih rawat diri Anda sekarang.

Bagi orang yang menderita diabetes, cobalah mengonsumsi multivitamin dengan mineral, Vitamin C, dan Chromium setiap hari. Ini semua telah terbukti membantu menjaga gula darah Anda pada tingkat yang wajar. Ingat saja bahwa ini harus diambil bersama dengan obat-obatan, bukan sebagai pengganti mereka.

Gejala utama diabetes termasuk haus yang berlebihan, sering buang air kecil dan berlebihan, dan kelaparan yang berlebihan. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, mintalah dokter Anda melakukan tes darah untuk memeriksa diabetes. Jika tidak diobati, diabetes dapat mengancam jiwa. Tesnya sederhana dan diabetes adalah penyakit yang bisa diobati.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>